Диета для улучшения обмена веществ

Соблюдая некоторые правила потребления продуктов питания, можно улучшить обмен веществ организма.

Диета для улучшения обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение правильного питания)

— Есть нужно каждые 2,5–3 часа по 100–250 г

— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:

все овощи, кроме картофеля

все фрукты есть до 12:00–14:00

виноград лучше есть один раз в день

грейпфрут можно и даже нужно вечером

всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00

— После 16:00 только белковая еда!

— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна

— Жиров должно быть за день 25–35 г

— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал