Прана-Дыхание

Когда происходит вокруг что-то такое, что может вывести нас из равновесия, такое, что может навредить нашему здоровью...рекомендуют подышать несколько раз глубоко и уже после этого принимать решения или продолжать действовать...

Дыхание. Глубокое дыхание, Прана-дыхание - всё это способствует тому, что наш ум успокаивается, эмоции утихают. И можно с хорошими мыслями идти дальше по жизни...

Сделать несколько вдохов утром и вечером по нижепредставленной инструкции - совсем  несложно, но сколько пользы принесёт это нашему организму.

Попробуем :)

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРАНА-ДЫХАНИЮ

Прана-дыхание ведет свою историю от йоговских практик.

Представляет несложный, но очень эффективный способ оздоровления организма. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорения обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно и улучшать своё психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы.

Способствует согреванию организма, улучшает сон.

Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).

Научиться прана дыханию несложно.

Для этого надо представить себе золотой свет (свет с золотыми частичками), который входит через ваше темечко до середины груди на вдохе, а на выдохе наполнить этим светом свое тело.

Наполнять можно поочередно отдельные части тела, можно всё тело. Можно пропускать свет на выдохе через определенный орган, как бы продышивая его золотым светом.

Рекомендуется делать неглубокий вдох (чтобы голова не закружилась от перенасыщения кислородом) и глубокий и продолжительный (насколько это возможно) выдох.

Выдыхать воздух следует с шумом и усилием...

здесь можно почитать ещё...